Учимся ценить самого себя
Заниженная самооценка может стать причиной развития зависимости на психологическом уровне. Больные алкоголизмом и наркоманией не верят в собственные силы, часто начинают употреблять спиртное или запрещенные вещества под давлением знакомых, не задумываются о последствиях своих поступков и теряют здоровье.
Слабая воля в сочетании с низкой самооценкой тормозят процесс выздоровления. Даже при наличии мотивации в какой-то момент больные начинают сомневаться в себе, неохотно выполняют задания психологов.
Для повышения самооценки резидентов реабилитационных центров опытные специалисты проводят увлекательные тренинги, среди которых «Учимся ценить самого себя».
Перед началом тренинга ведущий рассказывает о правилах его проведения. Все резиденты рассаживаются по кругу и выполняют индивидуальное задание — написать на листе три разные положительные черты характера.
Многим участникам трудно найти в себе положительные качества, они стремятся не выделяться из толпы, быть «как все». Ребята уверены, что у них нет достоинств, которыми можно гордиться, но это не так. Каждый человек уникален, но не всем людям легко признать собственную значимость и ценность.
Тренинг — отличный шанс узнать себя, поверить в собственные таланты, раскрыть достоинства. В ходе выполнения задания ребята невольно задумываются о предназначении, вспоминают о том, что они умеют делать лучше других. Одни с детства увлекаются рисованием, другие умеют готовить очень вкусные блюда, а третьи с удовольствием ухаживают за растениями на приусадебном участке.
Уникальные черты характера и таланты привлекают окружающих, вызывают искренний интерес и восхищение. Отличия между людьми могут стать отличным стимулом для общения, формирования дружеских отношений. Раскрывая собственные положительные стороны, зависимые люди находят друзей, которые помогают решать проблемы и работать над собой, шаг за шагом преодолевая зависимость.
На заключительном этапе проведения тренинга, после того, как каждый участник получил возможность высказаться, резиденты и ведущий обсуждают интересные вопросы. Полученный опыт анализа собственных положительных качеств и уникальных достоинств других участников помогает понять, что любой человек независимо от стажа зависимости, причин ее формирования, ошибок прошлого достоин уважения.
Групповые тренинги способствуют социализации резидентов реабилитационного центра, помогают преодолеть комплексы и настроиться на выздоровление.
Автор статьи
Ведущий специалист по химической и игровой зависимости
(Редакция от 2023.12.19)