Про созависимость

Оглавление

• Что такое созависимость: признаки, причины
• Созависимый человек имеет низкую самооценку.
• Как эффективно преодолеть созависимость

Люди — существа социальные. И алкоголики, наркоманы крайне редко живут в полной изоляции. Как правило, у них есть семьи — родители, партнер, дети. И зависимость одного неизбежно отражается на внутрисемейных отношениях, формируя созависимые отношения.

Созависимость — это проблема, с которой нужно бороться. От нее страдают и сами наркоманы, алкоголики, и их близкие. Зачастую именно созависимость является той причиной, которая существенно повышает риск рецидива после завершения реабилитации и возвращения в привычную среду. Поэтому при лечении наркомании, алкоголизма важно уделять время и внимание не только самому пациенту, но и его родным людям — мы говорим про лечение созависимости.

Что такое созависимость: признаки, причины

Четкого определения созависимости не существует. Но совершенно очевидно, что созависимыми можно назвать людей, которые поглощены стремлением изменить характер, привычки другого человека, при этом забывают о необходимости удовлетворения собственных потребностей.

Когда имеет смысл говорить о наличии созависимости? Если человек:

• отрицает наличие проблемы в семье, поддерживает иллюзию успешной здоровой жизни;
• часто вступает в конфликты с зависимым, пытаясь поменять его поведение;
• стремится всеми силами сохранить проблемы в тайне, поддерживая фасад благополучия;
• имеет проблемы с границами. Либо полностью растворяется в зависимом человеке, либо разделяет себя с ним невидимой глухой стеной;
• отрицает дифференцированность каждого «я» в семье. Если кто-то грустит или сердится, должны грустить и сердиться в семье все.

Созависимый человек имеет низкую самооценку.

Именно это основной фактор, сильно увеличивающий риск формирования созависимости, на него нанизываются все остальные признаки. Созависимые не верят, что их могут любить просто так, поэтому стараются всеми силами «заработать» любовь, стать в семье незаменимыми.

Также для созависимых характерно стремление контролировать жизнь других людей. Они точно знают, как должны вести себя все члены семьи, как должны развиваться события. Для того чтобы добиваться нужного хода событий, они используют разные средства — советы, угрозы, шантаж, уговоры, принуждения. Когда созависимый понимает, что не может контролировать полностью действия и жизнь зависимого, он впадает в депрессию, считая, что это его личная неудача.

Созависимые стремятся спасать других людей, чтобы уйти от дискомфорта, неловкости, душевной боли, которые возникают при столкновении с неразрешенными проблемами. Созависимые не готовы поддерживать других людей по запросу, не готовы признавать право близких на собственные нужды, желания, потребности, они с головой окунаются в помощь другим, не спрашивая разрешения. В итоге зависимый вынужден принимать на себя роль жертвы и далее события развиваются по сценарию треугольника С. Карпмана, причем каждый участник взаимоотношений может регулярно менять роли, становясь то спасателем, то жертвой, то преследователем. И основная задача психотерапевта в этом случае — научить созависимых распознавать собственные роли, не примеряя каждый раз на себя роль спасателя.

Нюанс в том, что они часто отрицают у себя наличие проблемы. И именно это отрицание мешает обеспечить эффективное решение собственных сложностей — созависимый человек не может попросить о помощи, признать проблему, он всячески скрывает зависимость близкого человека, пряча голову в песок как страус. В итоге зависимость алкоголика или наркомана только прогрессирует, усугубляется.

Как эффективно преодолеть созависимость

При борьбе с созависимостью хорошо показала себя программа, которая включает несколько аспектов — семейную, индивидуальную, групповую психотерапию, образование по темам зависимости и созависимости.

В американских наркологических центрах как зависимые, так и родственники участвуют в реабилитации практически наравне — слушают лекции, обсуждают актуальные темы в малых группах, постепенно осваивают 12 шагов реабилитационной программы, обучаются техникам релаксации, слушают лекции бывших пациентов, смотрят фильмы, консультируются с психологами, ведут дневники чувств.

В казахских наркологических клиниках только начинают уделять этой проблеме должное внимание. Родители слушают лекции, проходят индивидуальную психотерапию, консультируются с психологами. При этом они практически никогда и нигде не приглашаются для участия в групповой психотерапии, не ведут дневники, не выполняют домашние задания.

Однако даже предлагаемые сегодня меры способствуют получению стабильного результата, особенно, если созависимый внимательно слушает лекции, выполняет все упражнения и рекомендации врача. Темы лекций подбираются в зависимости от потребностей созависимых, занятия включают разные варианты психотерапевтических методов, упражнений.

Например, очень важно прорабатывать с родственниками вопросы распознавания и отреагирования чувств — пациенты учатся на практике определять собственные чувства и ищут экологичные способы реакции на эмоции, не разрушая себя. На таких занятиях созависимые дают название чувствам, наблюдают и оценивают, как эти чувства влияют на их жизнь, ищут ответ на вопрос, как можно уменьшить накал эмоций, сделать чувства более безопасными для своего психического здоровья. Также очень важно научить пациентов определять конкретное чувство через другие, например, страх — это беспомощность, тревога, ожидание боли, несчастья, и провести работу с каждой из этих составляющих.

В наркологическом центре «Орион» в Алматы не только предлагают реабилитационные программы для зависимых, но также оказывают психотерапевтическую помощь родственникам алкоголиков и наркоманов, что существенно повышает эффективность лечения зависимых. Нужна квалифицированная помощь? Обращайтесь!